если ты не справилась сама, то никто тебе не поможет?
да, ты так думаешь. боевая единица: без жалости к себе. жалеть себя глупо. жалеть себя стыдно. ты не сдаешься. когда #шитхэппен, сама вытягиваешь себя за волосы. себя и коня. заодно и парочку тех, кто тоже тут тонет по соседству. почему бы и нет.
тебе, конечно, хочется другого. чтобы просыпаться и пить кофе. и день дальше чтобы был простым и понятным. таким, без подвигов. без доказательств. без бесконечных прогулок по дну рефлексии. ну подумаешь, самая кривая снежинка на детском утреннике. ну подумаешь, доверилась ещё одному кретину. ну подумаешь.
не борись.
ты устала.
лежи. как кошка.
ну какой человек выдержит.
плачь.
цели себя так.
пока так.
- - - - - - - - - -
эмоциональное истощение начинается с небрежного отношения к собственным потребностям, которое постепенно и часто незаметно не только для окружающих, но и для самого человека (защитные механизмы вытеснения, рационализации - гип гип ура!) приводит к ощущению внутреннего обвала, пустоты и параличу сил и чувств.
как правило, человек не научается заранее распознавать признаки эмоционального истощения, пока хоть раз не подойдёт к краю: в вариантах болезнь, телесный симптом, нарушающий ритмы жизнедеятельности, старый добрый нервный срыв. почему? потому что люди с сердцем #пламенныймотор такой же имеют ещё в одном месте, - энергичности и энтузиазма им хватает от природы, процессы возбуждения преобладают, остановиться сложно.
а требования к себе чрезмерны. в стиле не бздеть и не сдаваться ни-ког-да.
работа с эмоциональным истощением начинается с разгрузки - с разделения зон ответственности, с выхода из цейтнота. задача психолога на этом этапе - показать четкое направление на такую разгрузку, поскольку сам человек уже не дает себе права на отдых.
психологическая же работа по изменению того образа жизни #какябедненькийнесдох начинается только после восстановления, когда вы подкопили хоть какой-то жирок и ресурс.
- - - - - - - - - -
скучали, котятки? вновь приветствую вас на черно-белом канале #авыточнопсихолог и #даешьосеннееобострение. у меня в планах побыть какое-то время в городе п. беру в терапию
личные консультации онлайн: запись в любой день
+79197199191 через любой мессенджер
